HUBUNGAN PERILAKU PENGGUNAAN GADGET DENGAN KUALITAS TIDUR PADA REMAJA DI SMPN 2 GATAK

Latar Belakang: Penggunaan gadget pada remaja terus meningkat seiring
perkembangan teknologi digital. Meskipun memberikan manfaat dalam
komunikasi, pembelajaran, dan akses informasi, penggunaan yang berlebihan,
terutama sebelum tidur, dapat menghambat sekresi hormon melatonin akibat
paparan cahaya biru sehingga menurunkan kualitas tidur. Tujuan: Mengetahui
hubungan perilaku penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada remaja di SMPN
2 Gatak. Metode: Penelitian observasional analitik dengan pendekatan cross
sectional pada 56 siswa kelas VIII yang dipilih menggunakan teknik accidental
sampling. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner Smartphone Addiction
Scale-Short Version (SAS-SV) dan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI),
kemudian dianalisis menggunakan uji Chi-Square dengan tingkat signifikansi
(α=0,05). Hasil: Mayoritas responden berusia 14 tahun (73,2%) dan berjenis
kelamin laki-laki (55,4%). Perilaku penggunaan gadget terbanyak berada pada
kategori rendah (35,7%), sedangkan kualitas tidur baik dan buruk masing-masing
sebesar 50,0%. Hasil uji Chi-Square menunjukkan nilai p=0,002 (p<0,05), yang
menunjukkan adanya hubungan signifikan antara perilaku penggunaan gadget
dengan kualitas tidur pada remaja di SMPN 2 Gatak. Hasil tersebut
mengindikasikan bahwa peningkatan perilaku penggunaan gadget berkaitan dengan
penurunan kualitas tidur yang berdampak pada remaja, sehingga perilaku
penggunaan gadget menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan dalam upaya
menjaga kualitas tidur. Kesimpulan: Terdapat hubungan yang signifikan antara
perilaku penggunaan gadget dengan kualitas tidur pada remaja di SMPN 2 Gatak.
Semakin tinggi perilaku penggunaan gadget maka semakin buruk kualitas tidur
yang dialami seseorang. Temuan penelitian ini diharapkan menjadi bahan
pertimbangan bagi sekolah, orang tua, dan tenaga kesehatan dalam meningkatkan
edukasi mengenai penggunaan gadget yang bijaksana sebagai upaya dalam
mendukung kualitas tidur bagi kesehatan remaja.