EFEKTIVITAS RELAKSASI OTOT PROGRESIF DALAM MENURUNKAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA PENDERITA HIPERTENSI DI DESA CEMANI KABUPATEN SUKOHARJO

ABSTRAKLatar Belakang: Hipertensi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang banyak dialami oleh lansia dan sering disebut sebagai silent killer karena dapat berlangsung tanpa gejala yang jelas, namun berisiko menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Salah satu upaya nonfarmakologis yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah terapi relaksasi otot progresif. Terapi ini bekerja dengan memberikan efek relaksasi pada otot sehingga menurunkan aktivitas saraf simpatis, meningkatkan aktivitas saraf parasimpatis, dan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah dapat menurun. Tujuan : Mengetahui efektivitas relaksasi otot progresif dalam menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi di Desa Cemani, Kecamatan Grogol, Kabupaten Sukoharjo. Metode : Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan pre-eksperimental menggunakan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 35 lansia penderita hipertensi yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Intervensi relaksasi otot progresif diberikan selama 2 minggu dengan 6 kali pertemuan. Analisis data menggunakan uji Shapiro-Wilk dan Paired Sample t-test. Hasil : Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata tekanan darah sistolik mengalami penurunan dari 154,06 mmHg menjadi 128,60 mmHg, sedangkan rata-rata tekanan darah diastolik menurun dari 91,77 mmHg menjadi 75,09 mmHg. Hasil uji Paired Sample t-test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,001 (p kurangdari 0,05), sehingga terdapat perbedaan yang signifikan antara tekanan darah sebelum dan sesudah pemberian terapi relaksasi otot progresif. Kesimpulan : Terapi relaksasi otot progresif efektif dalam menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi di Desa Cemani, Kecamatan Grogol, Kabupaten Sukoharjo. Terapi ini dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif terapi nonfarmakologis yang mudah, aman, dan efektif dalam membantu mengendalikan tekanan darah pada lansia.